「MetaのAI『Muse』が日本でも使えるようになったらしい」 「ChatGPTなどの対話AIと、何が違うの？」 「便利そうだけど、メールやInstagramをつないで大丈夫？」

2026年10月、MetaのパーソナルAIエージェント「Muse」が日本で使えるようになり、SNSでも話題になっています。ただ、新しいサービスだけに、「何ができるのか」「どこから始めればいいのか」「安全に使えるのか」が分かりにくいと感じている方も多いのではないでしょうか。

この記事では、Museの基本から、始め方、最初にやっておきたい設定、そして日常や仕事で役立つおすすめの活用方法まで、初心者の方にも分かりやすく解説します。

※本記事には、紹介コードを含むプロモーションが含まれます。

※Museは新しいサービスで、機能や料金、表示される画面は変わる可能性があります。最新の情報は、Metaの公式ヘルプやアプリ内の表示でご確認ください。

Museとは？「答える」だけでなく「動いてくれる」AI

Museは、Metaが提供するパーソナルAIエージェントです。公式のヘルプでは、「指示に応じてアクションを実行して作業をこなす」AIであり、ほかのアプリやサービスと接続できると説明されています。

従来の対話型AIは、質問に答えたり、文章を作ったりするのが中心でした。一方でMuseは、接続したアプリやブラウザを使って、作業そのものを進めてくれる点が特徴です。主な特徴は次の通りです。

• メッセージを送る感覚で、気軽に頼める
• ブラウザを操作して、調べものや作業を進めてくれる
• Gmail、Googleカレンダー、Instagramなどと連携できる
• アプリを閉じても作業を続けてくれて、大事なことを覚えてくれる
• ドキュメント、スプレッドシート、プレゼン資料、Webページなどの成果物を作れる

つまり、「相談相手」というより、「頼んだことを代わりに進めてくれるアシスタント」に近いイメージです。

対応端末と始め方

Museは、iPhone、Androidスマートフォン、そしてパソコンのWebブラウザ（muse.ai）から利用できます。始め方はシンプルです。

アプリまたはWebを開く iPhoneやAndroidの場合は、App StoreまたはGoogle Playから「Muse from Meta」を入手します。パソコンの場合は、公式サイトのmuse.aiにアクセスします。偽アプリや偽サイトを避けるため、必ず公式サイトからの案内を確認してからインストールしましょう。

Metaアカウントでログインする アプリからでもWebからでも、Metaアカウントで接続できます。アカウントがない場合や、既存のアカウントをひもづけたくない場合は、FacebookやInstagramのアカウント、またはメールアドレスや電話番号でMetaアカウントを新しく作ることもできます。

チャットで話しかけてみる 起動すると「チャット」タブが表示されます。メッセージや質問を入力するだけで、すぐに使い始められます。無料から試せるので、まずは気軽に触ってみるのがおすすめです。

招待コードについて

Museには招待コードの仕組みがあり、紹介された人が登録後48時間以内に設定で相手のコードを入力すると、双方がMuseのトークンを受け取れるとされています。入力できる場所は、スマホアプリでは「設定」内の「紹介コードを利用」または「Redeem token」、Webでは「設定」の使用量に関する項目です。コードには利用回数の上限があったり、期限を過ぎると入力できなくなったりするため、登録した当日に入力しておくと安心です。

【私の紹介コード】OS9S79

これから始める方は、登録後48時間以内に、上記の手順でこのコードを入力してみてください。入力は、コードの利用回数の上限に達していない場合のみ可能です。特典の内容は、アプリ内の表示をご確認ください。

基本の使い方：チャットとサイドチャット

Museの基本操作は、とても簡単です。

メインのチャット 質問や頼みごとを入力します。Museは返答を待たなくても、続けて次の質問ができるのが特徴で、一度話した内容を繰り返し説明しなくても、文脈を理解して応答してくれます。

サイドチャット メインのチャットを散らかさずに、別のトピックを整理できる別スレッドです。メニューアイコンから、鉛筆とノートのアイコンをタップして作成します。Museは、メインチャットとサイドチャットの両方の状況を把握しているため、「旅行の計画」「仕事のプロジェクト」「家計の見直し」のように、長く続く話題ごとに分けて使うと便利です。

リマインダー 「何を」「いつ」リマインドしてほしいかを伝えると、Museが詳細を確認したうえで設定してくれます。予定や用事を、会話の流れでそのまま頼めます。

最初にやっておきたい3つの設定

Museは便利な反面、メールやカレンダーなど、個人情報に関わるアプリとつなげられます。使い始める前に、次の3つだけは確認しておきましょう。

AIの学習に使う設定を確認する

初期設定では、Museとのやり取りがMetaのAI開発・改善に使われる設定がオンになっている場合があるとされています。気になる方は、アプリの設定にある「データコントロール」などの項目で、学習への利用をオフにできます。仕事の内容や、個人的な情報を扱う予定がある方は、最初にオフにしておくと安心です。

つなぐアプリは最初は1〜2つだけ

GmailやGoogleカレンダー、Instagramなど、いろいろなアプリを接続できますが、最初からすべてをつなぐ必要はありません。まずはカレンダーかメールのどちらか1つなど、小さく始めて、動き方に慣れてから範囲を広げるのがおすすめです。

重要な操作は「承認」してから進める

メッセージの送信や、購入などの重要な操作は、内容を確認して承認してから実行される仕組みになっています。Museが外部サービスへの操作を提案しても、それを許可するか、拒否するか、確認するかを、利用者が選べます。

支払い方法の登録（ウォレット）を求められる画面もありますが、使い方に慣れるまでは、無理に登録しなくても問題ありません。

また、Museが何をしたか、これから何をする予定なのかが分かる「アクティビティ（記録）」も用意されています。週に1回など、確認する日を決めておくと、意図しない動作に気づきやすくなります。

おすすめの活用方法

ここからは、実際に使ってみたい活用方法をご紹介します。依頼文はそのままコピーして、自分の状況に合わせて書きかえてみてください。

調べもの・比較を丸ごと頼む

ブラウザを操作できるため、複数の情報を集めて比べる作業が得意です。

子ども向けの知育アプリを、公式サイトの情報だけで3つ比較して、料金・対象年齢・特徴を表にまとめてください。

出典を限定して依頼すると、情報の信頼性を保ちやすくなります。

メールやカレンダーを整理してもらう

GmailやGoogleカレンダーをつないでいる場合は、読み取りから始めるのが安心です。

今週の予定を見て、空いている時間帯を教えてください。 未読メールの中から、返信が必要そうなものを3つ選んで、要点をまとめてください。

返信の下書きを作ってもらう（送信はしない）

最初は「送信しないで、下書きだけ」と明示して頼むと、安心して試せます。

送信しないで、この依頼メールへの返信案だけ作ってください。丁寧で簡潔なトーンでお願いします。

長く続くテーマをサイドチャットで相棒にする

旅行の計画、引っ越しの準備、ブログのネタ出しなど、何日もかけて考えるテーマは、サイドチャットにまとめておくと便利です。話の続きから、いつでも再開できます。

資料やファイルを作ってもらう

Museは、ドキュメント、スプレッドシート、プレゼン資料、Webページなどの成果物を作れ、作ったものはアプリ内のライブラリに集まります。

来月の家計の見直し用に、項目ごとの支出を管理できるスプレッドシートを作ってください。

「資料として残る形で」と頼むと、そのまま使えるファイルとして返ってきます。

Instagramの分析に使う

ブログやお店のSNS運用をしている方には、Instagramとの連携も便利です。

私のInstagramを分析して、反応が多かった投稿と少なかった投稿の違いを教えてください。似たテーマで伸びているアカウントとの違いもまとめてください。

投稿の傾向を客観的に見直したいときの、壁打ち相手としても使えます。

買い物や献立の相談

日常の「何を買おうかな」「今日の晩ごはん、どうしよう」といった相談にも使えます。家族の好みやアレルギーなど、前提を伝えておくと、Museが覚えてくれて、次回以降の提案に活かされやすくなります。

上手に使うコツ

Museを使いこなすためのコツは、「段階を踏んで任せる」ことです。

• 最初は「調べもの」から始める
• 慣れてきたら、「カレンダーやメールの読み取り・要約」を試す
• その次に、「下書きの作成（送信しない）」を頼む
• 動きに納得できたら、少しずつ実際の操作も任せてみる

また、依頼するときは、「目的」と「完成形」を最初に伝えると、思い通りの結果が得られやすくなります。「何のために」「どんな形で」「いつまでに」を一言添えるだけでも、精度が変わります。

注意しておきたいポイント

最後に、安心して使うために、知っておきたい注意点をまとめます。

• 個人情報や仕事の機密を、むやみに入力しない：消したい情報は、最初から入れないのが基本です
• 連携するアプリは、必要なものだけにする：権限の範囲は、いつでも見直せるようにしておきます
• AIの回答は、必ず自分で確認する：特にお金・健康・契約に関わる内容は、公式情報で裏付けを取りましょう
• 送信・購入・公開は、内容を確認してから承認する：AIに任せきりにしないことが大切です
• サービス内容は変わる可能性がある：料金や機能、日本で使える連携は、公式の最新情報を確認してください

まとめ

MetaのMuseは、質問に答えるだけでなく、接続したアプリやブラウザを使って作業まで進めてくれる、パーソナルAIエージェントです。調べものや比較、メール・予定の整理、資料づくり、Instagramの分析など、日常から仕事まで幅広く活用できます。

一方で、便利だからこそ、最初は「連携は少なく」「送信や購入は自分で承認」「学習利用の設定は確認」という基本を守って、小さく試していくのが安心です。

まずは無料で、ひとつ質問してみるところから始めてみてはいかがでしょうか。使い慣れてくると、毎日の「ちょっと面倒」を任せられる、頼もしい存在になるかもしれません。